В 33 граммовой порции, индейка филе имеет 34 калорий и один грамм жира. Из-за низкого содержания жира и калорий по отношению к жирнее мясо как говядина, индейка филе являются хорошей пищей для желающих похудеть. Этот же порция содержит один грамм углеводов и шесть граммов белка.
Каталог
Лучшие способы приготовления

С индейки филе очень низким содержанием жира, он может высохнуть очень быстро, если не готовится должным образом. Лучший способ приготовить индейку вырезка на среднем огне на гриле или жареные в духовке, установленной на 375 градусов по Фаренгейту Все индейки должна быть приготовлена ​​до 165 градусов по соображениям безопасности. Если индейка филе готовится под этой температуре, вы рискуете пищевого отравления, если Турция не обрабатываются должным образом вниз по цепочке поставок продуктов питания.


Гриле Турция вырезка

Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту Между тем, руб индейки филе со столовой ложкой молотого шалфея, тимьяна, первом солью и перцем. Смажьте лист печенья или жаровню с оливковым маслом. Поместите индейку вырезка на сковороду и место в середине духовки. Закройте дверь и жарить индейку в течение 30 минут. Проверьте температуру, чтобы убедиться, она достигает 165 градусов по Фаренгейту по соображениям безопасности.
Каталог
рассоле Турция вырезка

В миске смешать четыре чашки воды с 1/4 стакана соли и 1/4 чашки коричневого сахара. Добавить столовую ложку молотого перца, чеснока и первом курили паприка. Поместите индейку вырезка в рассола и пусть аромат рассолом вырезка, по крайней мере два часа. Это рассол можно использовать до шести часов до приготовления пищи, Рассол помочь сохранить влагу постное мясо, а также вкусовых мяса с низким содержанием жира.
Каталог
карри Турции