Сколько бокалов вина безопасно?

Не существует однозначного ответа на вопрос, сколько бокалов вина можно пить, поскольку количество алкоголя, которое считается безопасным, варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут пить больше, чем другие, не испытывая при этом каких-либо негативных последствий, в то время как другие могут быть более чувствительны к алкоголю, и им, возможно, придется ограничить его потребление.

Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют мужчинам ограничить употребление алкоголя двумя порциями алкоголя в день, а женщинам — одной порцией алкоголя в день. Однако важно отметить, что это всего лишь общие рекомендации и что количество алкоголя, безопасное для вас, может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств.

Некоторые факторы, которые могут повлиять на то, как алкоголь влияет на вас, включают ваш возраст, вес, пол и историю болезни. Например, пожилым людям и людям с определенными заболеваниями, возможно, придется ограничить употребление алкоголя в большей степени, чем молодым людям и здоровым людям.

Если вы обеспокоены тем, как алкоголь влияет на ваше здоровье, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить, какое количество алкоголя безопасно для вас, и дать советы, как употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Вот несколько советов о том, как пить в умеренных количествах:

* Установите ограничение на количество выпитого, прежде чем начать пить.

* Пейте медленно и наслаждайтесь каждым глотком.

* Избегайте пить натощак.

* Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными напитками.

* Следите за содержанием алкоголя в крови (BAC). Законный предел содержания BAC в США составляет 0,08%.

* Не садитесь за руль в нетрезвом виде. Если вы были в нетрезвом состоянии, вызовите такси или службу совместного использования автомобилей, чтобы безопасно добраться домой.