Как питаться здоровой в китайском стол (6 шагов)

<р> Это трудно найти здоровую пищу в китайском буфете, из-за соусов и методов подготовки, используемых для создания многих блюд. Если вам избежать соусов и гарниров ненужные, однако, легче найти здоровые блюда, которые все еще прекрасный вкус.
Перейти Соусы и панировки

1. Перейти соус. Многие китайские соусы содержат кукурузный крахмал, не вегетарианские масла и добавки, такие как мед или орехи, чтобы увеличить аромат. Ешьте здоровую, пропуская любые блюда, которые содержат его в соответствии шведский стол. Каталог
   

2. Перейти закусок, которые жареные в панировке. Это включает в себя курицу генерала Цо в кремовых заполнено Wontons и яичные роллы. Панировочные содержит большое количество углеводов, а в паре с холестерином повышения масел, делает его очень нездоровым. Каталог
   

3. Перейти любые блюда со словом "жареного" в нем. Китайские буфеты содержат многочисленные блюда, которые жареные, в том числе жареный рис и жареные куриные крылышки. Эти блюда, как правило, с высоким содержанием калорий и жиров.
   Каталог
   Выберите простые блюда
   

   1. китайские блюда, приготовленные с минимальным соусов, в том числе курица обжаривают и жареным мясом, которые здоровый выбор. Метод включает в себя гриле практически нет соусом, придерживаясь естественной ароматизации из овощей и специй. Каталог
      

   2. <р> Выберите блюда с большим количеством овощей. Овощи меньше калорий по сравнению с лапшой или мяса. Овощи также содержат антиоксиданты и большое количество витаминов. Каталог
      

   3. Есть суп. Китайский суп с низким содержанием калорий и жиров. Это связано с тем, как он подготовлен и его компоненты. Большинство китайских супов используют легкие овощные бульоны и вегетарианские ингредиенты.
      Каталог