Что будет с вами, если есть много сельдерея?

Сельдерей — полезный овощ с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Это хороший источник витаминов и минералов, включая витамин К, калий и фолиевую кислоту. Употребление сельдерея может принести ряд преимуществ для здоровья, в том числе:

* Снижение артериального давления: Сельдерей содержит соединение под названием фталиды, которое, как было доказано, расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.

* Снижение уровня холестерина: Сельдерей содержит клетчатку, которая может помочь снизить уровень холестерина, связываясь с холестерином и предотвращая его всасывание в кровоток.

* Улучшение пищеварения: Сельдерей — хороший источник клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

* Борьба с воспалением: Сельдерей содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями. Воспаление является основным фактором риска развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак и артрит.

* Защита от рака: Сельдерей содержит несколько антиоксидантов, которые, как было доказано, защищают клетки от повреждений. Эти антиоксиданты могут помочь снизить риск развития рака.

* Похудение: В сельдерее мало калорий и много клетчатки, что делает его хорошей пищей для похудения.

Употребление большого количества сельдерея обычно считается безопасным. Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как газы, вздутие живота или диарея. Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, возможно, вам стоит сократить потребление сельдерея.

Сельдерей — полезный овощ, который может принести ряд преимуществ для здоровья. Употребление большого количества сельдерея, как правило, безопасно, но у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты.