Почему вам нужны 7 групп продуктов в вашем рационе?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует здоровую диету, включающую разнообразные продукты из всех групп продуктов. К этим группам относятся:

Фрукты

Овощи

Зерна

Белок

Молочный

Масла

Добавленный сахар (ограничение)

Сбалансированная диета обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования. Эти питательные вещества включают в себя:

Углеводы для энергии

Белок для построения и восстановления тканей

Жиры для изоляции, энергии и усвоения витаминов.

Витамины для различных функций организма

Минералы для многих различных функций организма

Вода для гидратации

Употребление в пищу разнообразных продуктов из всех пищевых групп помогает обеспечить получение необходимых питательных веществ.