Каково рекомендуемое ежедневное количество капусты?

Не существует конкретной рекомендуемой суточной нормы потребления капусты. Тем не менее, это богатый питательными веществами овощ, который считается суперпродуктом. Капуста богата витаминами А, С и К, а также минералами, такими как калий, кальций и железо. Это также хороший источник клетчатки и антиоксидантов. В рамках сбалансированной диеты капусту можно есть в умеренных количествах в качестве гарнира или ингредиента в салатах, супах и смузи. Консультация сертифицированного диетолога может помочь определить необходимое количество капусты, которую следует включить в свой ежедневный рацион.