Где в пирамиде крахмалистые продукты?

Крахмалистые продукты располагаются на втором уровне пищевой пирамиды, известной как «Зерновые». В эту группу входят цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и овсянка, а также рафинированные зерна, такие как белый рис и белый хлеб. Эти продукты содержат необходимые углеводы, клетчатку и различные питательные вещества, включая витамины группы B, железо и магний. Потребление крахмалистых продуктов должно составлять существенную часть сбалансированной диеты наряду с фруктами, овощами, источниками белка и полезными жирами.