Половина из оставшихся продуктов в коробки бенто традиционно белок. Рыба является общим в японском обед, но вы можете заменить его обед мясо, курица, говядина или свинина. Вареные яйца или тунца, курица или яйцо салат также обеспечить альтернативу богатые белком. Молочные продукты, такие как сыр или йогурт, могут быть все или часть белковой части вашего бенто коробки, если это необходимо.
Каталог
Ешьте ваши овощи

Последняя часть из бенто коробки овощи и фрукты. Сырые фрукты и овощи требуют особой подготовки, и они хорошо упаковать для холодной обед. Большинство фруктов, горошка, сельдерей палочки, сырые морковь и огурцы хорошо работать, когда служил в сыром виде. Вы также можете включать фрукты или овощной салат. Если у вас есть способ разогреть обед, вареные овощи обычно не ароматная, когда едят холодным.
Каталог
штрихи

Японские бенто коробки иногда включают маринованные овощи или небольшой удовольствие, так что не стесняйтесь, чтобы закруглить свой обед с чем-то сладким. Большинство продукты мелко нарезать, так что вы можете съесть их с палочками для еды, но вы можете пропустить этот шаг, если вы посылаете обед с западного стиля посуды. При упаковке обед, важно, чтобы держать холодные продукты при температуре ниже 40 градусов по Фаренгейту, так что они остаются безопасными для употребления. Если ваш бенто коробка не изолированы, упаковать его в изолированном сумку и добавить замороженные холодный компресс. Убедитесь, что продукты тщательно охлажденная, когда вы упаковать их.
Каталог