Vyprážané kurča je kura, ktorý je potiahnutý na chov a vyprážané. Často zistíte, vyprážané kurča v podobe kuracích prstov, ktorý obsahuje kuracie prsia s vyprážané povlakom, alebo kuracie krídla, ktorý obsahuje kuracie krídla mäso s vyprážané povlakom. Obaja vyprážané kurča krídla a vyprážané kuracie prsia na KFC obsahovať len 4 g sacharidov, aby bol tento vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov jedlo. Vyprážané kurča na Long John Silver obsahuje 9 g sacharidov. Vyhnite sa kuracie rezančeky všeobecne, hoci. Napríklad, kuracie rezančeky v KFC obsahovať 27 g sacharidov iba za tri pruhy.
Vyprážané ryby

Mnoho druhov smažených rýb môžu byť dobrým vysokým obsahom bielkovín, nízke carb voľby. Ak ste v reštaurácii, požiadať o vaše ryby byť "Flash vyprážané." Táto metóda pečenia využíva menej strúhanka než tradičné smaženie. Tiež, zvoľte väčšie kusy rýb, keď je to možné. Menšie kúsky, ako je napríklad "popcorn krevety," obsahujú viac strúhanka na každom kuse, ktorý môže naozaj robiť sacharidy sčítajú. Zbitý krevety na Long John Silver obsahuje 8 g sacharidov v jednej porcii.
Restovanou zeleninou

Môžete jesť veľa typov restovanou zeleninou na nízkej carb stravy. Huby, karfiol, baklažán, cuketa, ibištek, zelenej fazuľa a paradajky sú všetky príklady zeleniny, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov v ich prirodzenom stave. Flash vyprážané kelu greenov a špenát sú tiež dobré sacharidov vyprážané možnosti nízke potravín. Ak smažiť jedlo doma, menej strúhanke použiť menší počet sacharidov budete konzumovať. Vyhnite sa škrobová restovanou zeleninou, ako vyprážané zemiakové kože a hranolky.