Koľko stojí sodná lyžica morskej soli?

Množstvo sodíka v polievkovej lyžici morskej soli sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho druhu a pôvodu soli. Jedna zarovnaná polievková lyžica morskej soli však v priemere obsahuje asi 2300 miligramov sodíka. Toto množstvo sa môže pohybovať od približne 2 000 miligramov do približne 2 500 miligramov, preto je dôležité skontrolovať štítok konkrétneho produktu z morskej soli, aby ste potvrdili jeho obsah sodíka.

Pre porovnanie, odporúčaný denný príjem sodíka pre dospelých je 2300 miligramov, ako stanovila American Heart Association. Konzumácia len jednej polievkovej lyžice morskej soli by teda už splnila celý odporúčaný denný limit sodíka. To zdôrazňuje, že je dôležité dbať na obsah sodíka v potravinách, najmä pri používaní morskej soli, pretože môže byť ľahké prekročiť odporúčané úrovne príjmu bez toho, aby ste si to uvedomovali.