Aké bežné potraviny obsahujú akalín?

1. Ovocie :Väčšina ovocia je zásaditá, vrátane banánov, pomarančov, jabĺk, hrušiek, melónov, hrozna a bobuľového ovocia.

2. Zelenina :Veľa zeleniny je tiež zásaditých, ako je brokolica, karfiol, špenát, kel, zeler, uhorka, avokádo a cuketa.

3. Strukoviny :Strukoviny ako šošovica, fazuľa (sója, fazuľa, čierna fazuľa a fazuľa pinto), cícer a hrach sú známe tým, že majú zásadité vlastnosti.

4. Oriešky a semienka :Niektoré orechy a semená, vrátane mandlí, kešu, vlašských orechov, slnečnicových semien a tekvicových semien, sú tiež zásadité.

5. Mliečne výrobky :Čerstvé mlieko, jogurt, kefír a niektoré syry (ako manchego a mozzarella) sa považujú za zásadotvorné potraviny.

6. Bylinkové čaje :Predpokladá sa, že niektoré bylinné čaje, ako je mäta pieporná, zázvor, koreň sladkého drievka a harmanček, majú alkalizujúce účinky.

7. Koření :Niektoré bylinky a koreniny, vrátane bazalky, škorice, rasce, koriandra, oregana, rozmarínu, tymiánu a kurkumy, môžu prispieť k alkalickej strave.

Je dôležité si uvedomiť, že kyslo-alkalickú rovnováhu organizmu regulujú rôzne faktory a samotná konzumácia zásadito bohatých potravín nezaručuje zásadité vnútorné prostredie. Vyvážená strava, vrátane rôznych potravín zo všetkých skupín potravín, je nevyhnutná pre udržanie celkového zdravia. Okrem toho stojí za to poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave, najmä ak máte špecifické zdravotné problémy.