Prečo sú ovsené vločky alebo obilniny kľúčové pre budovanie svalov?

Zatiaľ čo ovsené vločky a obilniny sú pre športovcov vo všeobecnosti nevyhnutné, nie sú to výlučné kľúčové živiny špeciálne pre účely kulturistiky. Pestrá vyvážená strava, ktorá kombinuje správny príjem bielkovín, sacharidov, vlákniny, zdravých tukov, mikroživín bude pri naberaní sily ďaleko rozhodujúcejšia.