Ako prinútiť 3-ročné dieťa jesť?

* Ponúkajte malé porcie. Trojročné deti majú malé žalúdky, preto ich nepreťažujte jedlom. Ponúkajte malé porcie jedla niekoľkokrát denne.

* Nechajte svoje dieťa, aby vám pomáhalo pri príprave jedál. To u nich vzbudí väčší záujem o konzumáciu jedla. Nechajte ich, aby vám pomohli umyť ovocie a zeleninu, miešať ingrediencie a prestrieť stôl.

* Urobte z jedla zábavu. Používajte farebné jedlá, krájajte jedlo do zábavných tvarov a nechajte svoje dieťa, aby vám pomáhalo vytvárať jedlá.

* Nenúťte svoje dieťa jesť . Ak vaše dieťa nechce jesť, nenúťte ho. To spôsobí, že jedlá budú stresujúcejšie. Stačí im ponúknuť zdravé jedlo a nechať ich jesť, koľko chcú.

* Dajte dobrý príklad . Deti sa učia sledovaním dospelých v ich živote. Ak chcete, aby vaše dieťa jedlo zdravé jedlá, musíte jesť zdravé jedlá aj vy.

* Buďte trpezliví . Môže to chvíľu trvať, kým si vaše dieťa osvojí zdravé stravovacie návyky. Len im ponúkajte zdravé jedlá a nakoniec ich začnú jesť.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré môžu byť užitočné:

* Ponúkajte rôzne jedlá . Trojročné deti budú jesť skôr, ak majú na výber rôzne druhy potravín.

* Nepodplácajte svoje dieťa, aby jedlo . To ich naučí jesť len za odmenu, nie preto, že sú hladní.

* Netrestajte svoje dieťa za to, že nejedlo . To spôsobí, že jedlá budú stresujúcejšie. Len im ponúkajte zdravé jedlo a nechajte ich jesť koľko chcú.

* Porozprávajte sa so svojím lekárom . Ak vás znepokojujú stravovacie návyky vášho dieťaťa, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť určiť, či má vaše dieťa nejaké výživové nedostatky alebo základné zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú jeho chuť do jedla.