Pre niekoho, kto má rád rybie tyčinky alebo tuniaka v konzerve, čo je najlepšie na jedenie?
Ryby s nízkym obsahom ortuti:
1. Konzervovaný ľahký tuniak :Ľahký tuniak obsahuje nižšie hladiny ortuti v porovnaní s tuniakom dlhoplutvým. Je to bežná prísada do tuniakového šalátu a sendvičov.
2. Losos :Losos ulovený vo voľnej prírode je skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín a zvyčajne má nižší obsah ortuti ako iné veľké ryby.
3. Sardinky :Sardinky sú malé, mastné ryby nabité živinami a nízkym obsahom ortuti. Nájdete ich v konzerve alebo čerstvé.
4. Pstruh :O väčšine druhov pstruhov, najmä sladkovodných, je známe, že majú nízke hladiny ortuti.
5. Platýs :Platesa, druh platesy, má vo všeobecnosti nízky obsah ortuti a dá sa ľahko variť.
6. Sumec :Sumec je ďalšou rybou s nízkym obsahom ortuti a môže byť pri varení celkom všestranný.
7. Oriež :Ostrieže, sladkovodné aj morské odrody, sa považujú za málo ortuťové a sú výborným jedlom.
8. Treska škvrnitá :Treska jednoškvrnná, druh tresky, sa často predáva v rybích tyčinkách a je obľúbenou voľbou pre svoju jemnú chuť.
9. Bievka :Treska obyčajná je ryba s jemnou príchuťou, ktorá sa často používa v rybích tyčinkách a má zvyčajne nízky obsah ortuti.
10. Pollock :Treska treska, blízka príbuzná tresky, je ďalšou rybou s nízkym obsahom ortuti, ktorá sa bežne vyskytuje v rybích tyčinkách.
11. Podrážka :Platýs obyčajný má zvyčajne nízky obsah ortuti a ľahko sa varí, takže je vhodnou voľbou pre tých, ktorí majú radi rybie tyčinky.
12. Makrela :Menšie odrody makrely, ako je makrela atlantická alebo makrela čuba, sa považujú za málo ortuťové v porovnaní s väčšími druhmi, ako je makrela kráľovská.
13. Sleď :Sleď, najmä menšie odrody, ako sú sardinky, šproty alebo kippery, majú nízky obsah ortuti a možno si ich vychutnať v rôznych formách, vrátane konzerv.
14. Tilapia na farme :Hoci nie je taká bohatá na omega-3 ako voľne žijúce ryby, chovná tilapia má často nízky obsah ortuti a je široko dostupná.
15. Divoko ulovené krevety :Krevety ulovené vo voľnej prírode sú vo všeobecnosti bezpečné na konzumáciu a majú relatívne nízke hladiny ortuti.
Pri výbere konzervovaných alebo mrazených rybích produktov hľadajte štítky zvýrazňujúce ich obsah ortuti a udržateľnosť. Odporúča sa tiež meniť druhy rýb, ktoré konzumujete, a vyhýbať sa veľkým dravým rybám, ktoré majú tendenciu hromadiť viac ortuti. Konzumácia rôznych morských plodov z rôznych zdrojov je nevyhnutná pre dobre vyváženú stravu a môže ponúknuť celý rad zdravotných výhod.
Previous:prečo som hladný?
Jedlo a pitie


- Ako dlho varíte 14,33 libier moriaka?
- Čo sa stane s mydlom, keď sa dáva do koksu?
- Ako dlho vydrží fľaša Jacka Danielsa neotvorená?
- Prečo citrónová šťava čistí cent?
- Môžete bezpečne piť limonádu po dátume spotreby?
- O Lamb Rump pečienka
- Ktorá časť kreviet sa konzumuje?
- Mám skvelú súpravu steakových nožov, ale rukoväte sa k…
občerstvenia
- Koľko Pepsi potrebujete na výrobu obrieho Orbeez?
- Ako prinútiť 3-ročné dieťa jesť?
- Môžete jesť pred vykonaním testu na prehltnutie modifiko…
- Čo jesť v čaturmách?
- Koľko kíl červených zemiakov nakŕmiť 100 ľudí?
- Ako si vyrobiť Popcorn to chutí ako v kine
- Ako Ak chcete uložiť Fresh Orange plátky (5 krokov)
- Je zdravé užívať 1 lyžicu hydrogénuhličitanu sodného…
- Čo znamená diétna pufrovacia kapacita?
- Ako zistiť, či Apple je Rotten (4 kroky)
občerstvenia
- predjedlá
- syry
- chili Recepty
- korenie
- poklesy
- fondue Recepty
- Obilie a zemiaky Recepty
- Jello Recepty
- šalát Recepty
- recepty omáčka
- omáčky
- občerstvenia
- polievka Recepty
- spready
- zásoby
- rastlinné Recepty
