Aké potraviny nám dodávajú draslík?

Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom draslíka (uvedené s ich približným obsahom draslíka na 100 gramov):

- Sušené marhule :1000 mg

- Banány :420 mg

- Sladké zemiaky :337 mg

- Avokádo :291 mg

- melón cantaloupe :267 mg

- Papája :237 mg

- Pomarančový džús :180 mg

- Vodný melón :175 mg

- Špenát :160 mg

- Jogurt (prírodný, nesladený) :149 mg

- Kale :139 mg

- brokolica :130 mg

- Uhorka :130 mg

- Edamame :110 mg

- cuketa :105 mg

- Ruselský kel :80 mg

- Zemiaky :75 mg

- Jablká :65 mg

- paradajky :59 mg

Je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky, aby sa zabezpečil dostatočný príjem základných živín vrátane draslíka.