Čo znamená zdravá maškrta?

Zdravé občerstvenie je malá porcia jedla, ktorá sa konzumuje medzi jedlami, aby poskytla ďalšie živiny a energiu. Má zvyčajne nižší obsah kalórií a tuku ako bežné jedlo a má uspokojiť hlad a zároveň podporovať dobré zdravie. Zdravé občerstvenie je zvyčajne bohaté na základné živiny, ako sú vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, a má nízky obsah pridaných cukrov, nasýtených a trans-tukov a sodíka. Niektoré príklady zdravého občerstvenia zahŕňajú ovocie, zeleninu, orechy, semená, jogurt, celé zrná a nízkotučné mliečne výrobky. Jesť zdravé občerstvenie môže pomôcť udržať vyváženú stravu, kontrolovať hmotnosť a zlepšiť celkové zdravie a pohodu.