Koľko kalórií 1 porcia dusenej zeleniny?

Jedna porcia restovanej zeleniny sa môže líšiť v počte kalórií v závislosti od konkrétnej použitej zeleniny a veľkosti porcie. V priemere môže porcia restovanej zeleniny (približne 1 šálka) obsahovať okolo 50 – 150 kalórií.

Tu je niekoľko príkladov počtu kalórií pre dusenú zeleninu na porciu (1 šálka):

1. Dusená brokolica:asi 50 kalórií

2. Dusená paprika:približne 45 kalórií

3. Dusené huby:približne 50 kalórií

4. Dusený špenát:asi 7 kalórií

5. Dusená mrkva:približne 50 kalórií

6. Dusená cuketa:približne 30 kalórií

7. Dusená cibuľa:asi 45 kalórií

Je dôležité si uvedomiť, že ak restujete zeleninu na oleji alebo masle, počet kalórií sa môže zvýšiť. Ak hľadáte možnosť s nižším obsahom kalórií, zvážte použitie nepriľnavého spreja na varenie alebo vody namiesto oleja alebo masla.