Môže byť porcia oranžovo sfarbeného ovocia nahradená zelenou zeleninou?

Nie, porcia oranžovo sfarbeného ovocia nemôže nahradiť zelenú zeleninu. Ovocie a zelenina sú rozdelené do rôznych skupín potravín na základe ich nutričného obsahu a vlastností. Oranžovo sfarbené ovocie, ako sú pomaranče, mandarínky a melón, sú zvyčajne bohaté na vitamín C a ďalšie živiny, zatiaľ čo zelená zelenina, ako je brokolica, špenát a šalát, je zvyčajne bohatá na vitamíny A, K a folát. Nahradenie jedného druhým by malo za následok nevyvážený príjem živín. Je dôležité konzumovať rôzne druhy ovocia a zeleniny z rôznych farebných skupín, aby ste si zabezpečili plnohodnotnú a vyváženú stravu.