Ako sa robí Heart-Zdravé granolového (5 krokov)

kupovaný granolového môže byť naložené s cukrom a tukom. Ovládajte obsah nutričné ​​tohto obľúbeného občerstvenie a jedlo raňajky tým, že sami doma. Používajte celé zrná na vlákno, a vyberte surové orechy cez tuku-obťažkané pražených druhov. Majte granolového na ruky pri práci alebo vo vašej špajzi pre rýchle a srdce zdravé občerstvenie.
Čo budete potrebovať Galéria 4 šálky ovsených vločiek
1/4 šálky surové mandle, jemne nasekané
1 /2 šálky medu
1/2 hrnčeka surové pšeničné klíčky
1/2 šálky popraskané pšenica
1 lyžica olivového oleja
Pokyny

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia.
   

2. Kombinovať ovos, mandle, med, pšeničné klíčky a popraskané pšenica vo veľkej mise, miešanie dobre kabát ovos s medom .
   

3. zmes nalejeme do ťažkých pekáča, ktorý bol vymastený s olivovým olejom. Spread granolového v rovnomernej vrstve.
   

4. Pečieme 30 minút, alebo kým granolového je opekané a dozlata. Zmes miešajte každých 10 minút, aby sa zabránilo popáleniu a upiecť rovnomerne.
   

5. Vyberte pekáč z rúry a ochladí sa na izbovú teplotu. Skladujte granolového vo vzduchotesnej nádobe.