Je pre vás bežný jogurt lepší ako mrazený?

Bežný jogurt sa zvyčajne považuje za zdravší ako mrazený jogurt, pretože zvyčajne obsahuje menej kalórií, cukru a tuku. Mrazený jogurt má často pridané cukry a môže obsahovať výkrmové polevy, ako sú čokoládové lupienky alebo šľahačka. Bežný jogurt je tiež lepším zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších základných živín.

Tu je porovnanie nutričnej hodnoty 1 šálky (245 g) obyčajného nesladeného jogurtu a 1 šálky (245 g) bieleho nesladeného mrazeného jogurtu:

| Živina | Bežný jogurt | Mrazený jogurt |

|---|---|---|

| Kalórie | 100 | 160 |

| Tuk | 0 g | 2 g |

| Nasýtený tuk | 0 g | 1 g |

| Sacharidy | 18 g | 32 g |

| Cukor | 12 g | 24 g |

| Proteín | 10 g | 4 g |

| Vápnik | 250 mg | 200 mg |

| Draslík | 175 mg | 200 mg |

| Vitamín B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fosfor | 175 mg | 120 mg |

Celkovo bežný jogurt ponúka viac nutričných výhod a je zdravšou možnosťou v porovnaní s mrazeným jogurtom. Je však dôležité skontrolovať nutričné ​​označenie jednotlivých produktov, pretože niektoré značky mrazeného jogurtu môžu mať podobný nutričný profil ako bežný jogurt.