Prečo mám po zjedení jogurtu žalúdočnú nevoľnosť?

Jogurt je mliečny výrobok a niektorí ľudia netolerujú laktózu alebo sú citliví na bielkovinu v mlieku nazývanú kazeín. Laktózová intolerancia nastáva, keď telo neprodukuje dostatok enzýmu laktázy, ktorý pomáha tráviť cukor v mlieku. Kazeínová intolerancia je menej častá, ale môže spôsobiť aj tráviace problémy. Príznaky intolerancie laktózy a kazeínovej intolerancie zahŕňajú nadúvanie, plynatosť, bolesť brucha, nevoľnosť a hnačku.

Ak po zjedení jogurtu alebo iných mliečnych výrobkov pociťujete žalúdočnú nevoľnosť, je možné, že neznášate laktózu alebo máte citlivosť na kazeín. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste potvrdili, či je to tak, a môže vám odporučiť spôsoby, ako zvládnuť vaše príznaky. Niektorí ľudia s neznášanlivosťou laktózy a kazeínovou intoleranciou si môžu stále užívať mliečne výrobky výberom bezlaktózových a bezkazeínových možností alebo užívaním doplnkov s enzýmom laktázy.