Ako smažiť vajíčka vo vode

Zvážil muža byť perfektné jedlo, vajcia sú zdravé prírastok do niečí stravy - poskytujú vysoké množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov. Jedno vajce má približne 75 kalórií, ale vyprážanie je v oleji môže viac než zdvojnásobiť to. Aby sa zabránilo zbytočnej kalórie pridávať ku svojim vajcia, skúste vyprážanie je vo vode. Vodné-vyprážané vajíčka nemajú pridanej kalórie a chuť tak dobré, ako ich náprotivky ropy vyprážané. Musíte približne päť minút, smažiť vajíčka do vody.
Čo budete potrebovať
Non-stick panvicu s vekom
plastu alebo gumovou stierkou
návod

1. Pour polovica palec vody do panvice a miesto nad strednej teplote. Priveďte vodu do varu.
   

2. Crack vajcia do stredu panvy a zakryte pokrievkou. Nechajte vajcia smažiť na miernom ohni po dobu dvoch minút.
   

3. Flip vajcia špachtľou, a umiestnite veko späť na panvici. Fry vajec pre ďalšie dve minúty a odstráňte panvicu z ohňa.
   

4. Vezmite vajcia z panvicu s špachtľou a umiestniť ho na skladané papierové uteráky absorbovať vodu. Pat hornej vajcia osušte papierovou utierkou pred podávaním.