Pridať mak ako dôležitú súčasť jedálnička vášho dieťaťa. Semená sú výborným zdrojom vitamínov B-komplex, ako je tiamín, pyridoxín, kyselinu pantoténovú, niacínu, riboflavínu a kyseliny listovej. Sú vysoko v olejových kyselín, ktoré pomáha znižovať LDL - do "zlého" cholesterolu, zatiaľ čo oni tiež pomôcť zvýšiť "dobrého" cholesterolu. Mak obsahujú pozitívny hladiny minerálov, ako je meď, železo, horčík, vápnik, mangán a zinok. Zinok je ko-faktor, potrebný v potravinách deti jedia, pretože reguluje rast a vývoj, ako aj trávenie a syntézu nukleových kyselín.
Mak semená obsahujú draslík, ktorý napomáha riadenie krvného tlaku.
Diétne Zdravie Výhody

vonkajší plášť z maku je bohatá na vlákninu a 100 gramov semien poskytujú 51 percent odporúčanej dennej úrovni vlákien, podľa nutritionandyou.com. Na stránkach tiež uvádza, že mak majú vlastnosti choroboplodné prevenciu a podporu zdravia. Kalifornia mak, rodák do Kalifornie, ale našiel v celých Spojených štátoch a ďalších krajinách, tiež sa používa ako bylinný liek. Kalifornia mak bol použitý pre poruchy správania u detí a ako nočné pomočovanie a úzkosti liečbu.
Makové semená sú prírodné antioxidanty.
Príprava a podávanie

Pečené mak semená v panvici na miernom tepla rozšíriť ich chuť. Jemné vyprážanie uvoľňuje aromatické silice vnútri semien, čím sa ich chrumkavosť. Maková semená sú zvyčajne slúžil posypané na potraviny alebo zmiešať do receptov. Alternatívne, mak brúsené na potraviny. V južnej Indii, maková mlieko sa používa na prípravu recept s kokosovým mliekom, hrozienkami a cukrom. Rakúsko a Maďarsko používať mak v záviny a Germknodels. V Amerike, oni sú kŕmené bezpečne deťom v chleba, koláče, dolky, koláče, polievky a šalátové dresingy.
Poppy recepty sú teší mnohých kultúrach.
Bezpečnostné

Maková semienka sú jedným z najbezpečnejších a najmenej alergénnych orechy a semená. Bezpečné pre tehotné ženy a deti, ktoré nemajú negatívne vedľajšie účinky na ich vlastné, však, môžu reagovať s rôznymi liekmi. Pri kŕmení mak na deti, ktoré sa centrálny nervový systém, tlmiace, lieky proti bolesti, opiáty, zníženie hladiny cholesterolu lieky alebo lieky, ktoré potláčajú imunitný systém buďte opatrní. Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste v otázke o akékoľvek lieky reagujúce s makom.
Starovekí Gréci zberalo mak pre použitie v koláče.