Ako nahradiť hnedej ryže pre biela ryža (4 kroky)

hnedá ryža, v porovnaní s bielou ryžou, má tendenciu byť vyššia v niekoľkých vitamínov, minerálov a vlákniny. Podľa štúdie, ktorú vedci z Harvardskej školy verejného zdravia, môžu dva alebo viac porcií hnedej ryže za týždeň dokonca znižujú riziko vzniku cukrovky 2. typu. Hnedá ryža je možné použiť namiesto bielej ryže pre akýkoľvek druh receptu bez akýchkoľvek významné zmeny textúry alebo chuti pokrmu.
Čo budete potrebovať
cedidlo
inštrukcie

1. Zvážte čas potrebný na varenie hnedá ryža. Hnedá ryža môže trvať až 50 minút, zatiaľ čo sa variť biela ryža zvyčajne trvá 15 až 20 minút. Tento časový rozdiel hrá hlavnú úlohu v príprave na jedle.
   

2. Zmerajte hnedú ryžu podľa potrieb receptu. Hnedá ryža môže byť nahradený na základe one-to-one s bielou ryžou.
   

3. Pour ryže do sitka a opláchnite pod studenou tečúcou vodou.
   

4. Cookove ryžu podľa návodu na obale. Pomer vody k ryži sa môže líšiť v závislosti na značke, nehovoriac o dobu varenia, takže si prečítajte pokyny pozorne.