Ako Pečieme ryby v Hriankovač (8 krokov)

Nie je potrebné mať konvenčné rúra ohriať celú kuchyni, keď ste pečenie ryby len pre jednu alebo dve osoby. Pultová hriankovač rúra dostane prácu rovnako dobre, s použitím oveľa menej energie. Môžete variť akýkoľvek typ rybie filé v hriankovač rúre, vrátane halibut, losos a mečiara steaky. Marinovať rybie filé a pečieme je ako je, alebo pridať trochu tieseň s chrumkavou strúhanka povlakom.
Čo budete potrebovať
marináde
Salt
Pepper
čerstvými bylinkami
Cesnak ( voliteľný)
Cibuľa (voliteľne)
Liquid príchuť, ako sójovej omáčky (Dobrovoľný)
hliníkovou fóliou
strúhankou
Bagrovanie zložiek
Ryby

1. Skombinujte rovnaké diely olivový olej a kyslú tekutinu, ako je červená, vínneho octu alebo citrónovej šťavy v malej mise. Pridať aromatických uhľovodíkov na chuti, ako sú čerstvé bylinky, cesnak a cibuľa, ako aj akékoľvek ďalšie chuťové prísady, ako je horčica, sójovú omáčku, Worcestershire omáčkou alebo horúcou omáčkou.
   

2. Položte rybie filé v veľké uzatvárateľnom obale a zalejeme marinádou nad rybami. , Seal a ukladať tašku v chladničke po dobu najmenej 30 minút
   

3. Predhrejte rúru na hriankovač asi 450 stupňov Fahrenheita alebo & quot; high & quot; nastavenia, v závislosti na tom, ako váš hriankovač rúra funguje. Linka opekač rúry plech na pečenie s hliníkovou fóliou.
   

4. Dajte marinované filety na plech a umiestnite ho do hriankovač rúre. Pečieme asi osem až 12 minút, kým ryba je prepečené a ľahko vločky s vidličkou. Biele ryby, ako platýza a tresky by mala byť úplne nepriehľadná, keď úplne varený.
   Vyprážaný Fish
   

   1. Predhrejte rúru na 375 hriankovač stupňov Fahrenheita. Sezóna rybie filé s soľou a korením.
      

   2. Dredge každú rybie filé najprv v múke, potom v vajcom a nakoniec do strúhanky. Otočte ryby cez v každej miske, aby sa zabezpečilo, že si plne potiahnutý.
      

   3. Umiestnite obaľované rybie filé na plech lemované s hliníkovou fóliou a dajte ju do hriankovač rúre. Pečieme 20-30 minút, kým ryba ľahko vločiek s vidličkou.
      

   4. Otočte hriankovač na nastavenie brojlerov. Grilovať asi päť minút, aby chrumkavú kôrku chov. Podávajte horúce.