Skinovací tiež orech squash je ako sa snažia olúpať kôru z duba s lúpanie nožom - nudný a únavné. A orech squash smeje sa tvárou v tvár Škrabka, takže uložiť je pre mäkké pleťou vegetariáni. Ako väčšina chladný-vytrvalé zeleniny, orech squash má tvrdé epidermis, ktorá chráni svoje mäso a semená z prvkov - a snaží sa svoju trpezlivosť pri prepping. Ale mikrovlnnej zmeny, ktoré; ako molekuly vody na ktorej je umiestnený agitovať kože a pary, to uvoľní zo základného tela, takže peeling vánok. Mikrovlnami celú squash pre peeling, zrezať asi 1/4 palca od hornej a dolnej, a skóre kožu 20 alebo 30 krát na vidličku. Ďalej, mikrovlnná rúra na vysoký pre 3 1/2 až 4 minúty. Peel squash pomocou škrabky alebo okrajovanie nôž, keď je dosť v pohode zvládnuť.
Microwaving Celý Squash

Vďaka svojej tvrdej koži a účinnosti mikrovlnnej je u vytvárať pary v polopriepustné kontajnery, butternuts rozvíjať maslovú-soft mäso ideálny pre naberanie a mixovanie po niekoľkých minútach v mikrovlnnej rúre. Nemusíte sa najprv kocky orech squash. Len to atomovku v dvoch segmentoch, v baňaté časti obsahujúcej osiva dutinu a krk, kompenzáciu ich rôznu dobu varenia. Rez asi 1/4 palca z koncov squash, a plátok na polovicu priečne v spodnej časti krku. Ďalej, hrabať diery cez kožu po celom tele, a mikrovlnná rúra každý segment v mikrovlnnej bezpečné misky s asi palec vody na dne do mäkka. Hoci varenie časy sa líšia podľa veľkosti squash, očakávajú, krk, aby sa asi 12 až 15 minút a na dno, aby sa asi 10 - 12 minúty.
Cubing squashový

Cubing a pár varenie squash je prvým krokom pred zmrazením. Po Cubing a pár varenie, môžete zapariť squash a uložte ho na ice-cube podnosy, zabaľte ju do mrazničky bezpečnej nádobách alebo dokončenie varenie squash v mikrovlnnej rúre. Plátok squash v polovici pozdĺžne a vydlabať semienka. Mikrovlnná rúra squash polovice jeden po druhom za 3-4 minúta, len tak dlho, aby zvláčňujú pokožku na peeling. Ďalej, olúpte na squash a nakrájame ju priečne do 1-palcové plátky. Potom rez každý rez do 1-palcový kocky. Uložte kocky až dva dni vo vzduchotesnej nádobe v chladničke, alebo až na šesť mesiacov v mrazáku pre najlepšiu kvalitu.
Microwaving Cubed Squash

Ak squash kocky zostať čo vlhký ako je to možné v priebehu v mikrovlnnej rúre. Pre zaistenie toho, umiestnite kocky v mikrovlnnej bezpečné misky a pridajte asi 1/4 palca vody na dno. Prikryte misu pevne s fóliou a a nakrájame niekoľko štrbiny v tom, aby para uniknúť. Mikrovlnná rúra kocky na vysokej pre 6-7 minút - pre až 2 libier Squash - alebo do vidlice výberového konania. Teraz môžete slúžiť squash, ako je, alebo ju roztlačíme vidličkou a uložte ho na ice-cube podnosy pre neskoršie použitie. Ak ukladáte squash v ice-cube podnosy, zabaliť každý zásobník v mraziacom vaku ťažké.