Ako vykonávate výplach nosa?

Nosová výplach je technika dodávania fyziologického roztoku do nosovej dutiny na uvoľnenie prekrvenia, vyčistenie sínusových priechodov a zvlhčenie nosovej výstelky. Bežne sa vykonáva pomocou zariadenia na výplach nosa, ako je napríklad neti hrniec alebo fyziologický nosový sprej. Tu sú kroky, ako bezpečne a efektívne vykonávať výplach nosa:

1. Zhromaždite si zásoby:

- Zariadenie na výplach nosa (neti hrniec, stláčacia fľaša alebo nosový sprej s fyziologickým roztokom)

- Destilovaná alebo prevarená voda (ochladená na izbovú teplotu)

- soľná zmes (vopred zmiešaný soľný roztok alebo morská soľ/stolová soľ)

2. Pripravte soľný roztok:

- Ak používate nosový fyziologický sprej, postupujte podľa pokynov výrobcu.

- Ak si miešate vlastný fyziologický roztok:

- Použite destilovanú alebo predtým prevarenú vodu, ktorá vychladla na izbovú teplotu.

- Pridajte 1/4 čajovej lyžičky morskej soli alebo nejodizovanej kuchynskej soli do 8 uncí (240 ml) vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.

3. Opláchnite zariadenie na výplach nosa:

- Pred prvým použitím prístroj dôkladne opláchnite horúcou mydlovou vodou.

- Po každom použití prístroj dôkladne opláchnite horúcou vodou, aby ste zabránili množeniu baktérií. Nechajte vyschnúť na vzduchu.

4. Umiestnite sa:

- Pohodlne sa posaďte s mierne naklonenou hlavou nad umývadlom alebo umývadlom. Udržujte ústa otvorené, aby ste zabránili prehltnutiu roztoku.

5. Vložte si zariadenie do nosovej dierky:

- Pre neti hrnce alebo stláčacie fľaše:Jemne vložte výtok zariadenia do jednej nosnej dierky a nasmerujte ho smerom k zadnej časti nosového priechodu.

- Pre nosové fyziologické spreje:Jemne vložte trysku do jednej nosovej dierky a postupujte podľa pokynov výrobcu pre sprej.

6. Vytlačte alebo nastriekajte roztok:

- Jemne stlačte fľaštičku alebo stlačte rozprašovaciu pumpu, aby ste dostali fyziologický roztok do nosovej dutiny.

- Pokračujte v stláčaní alebo striekaní, kým roztok nezačne vytekať z opačnej nosovej dierky.

7. Nakloňte hlavu, aby ste odčerpali:

- Po výplachu jednej nosovej dierky nakloňte hlavu na opačnú stranu, aby roztok mohol vytiecť.

- Jemne vysmrkajte, aby ste vytlačili zvyšný roztok a hlien.

8. Opakujte pre druhú nosovú dierku:

- Zopakujte proces výplachu pre druhú nosovú dierku.

9. Vyčistiť:

- Vypláchnite si ústa vodou, aby ste vypláchli zvyšky slanej vody.

- Dôkladne vyčistite a opláchnite zariadenie na výplach nosa. Pred uložením ho vysušte na vzduchu.

10. Sledujte vedľajšie účinky:

- Niektorí ľudia môžu pociťovať krátke pichanie alebo pálenie počas výplachu nosa. Ak pocítite akékoľvek vážne alebo pretrvávajúce nepohodlie, zastavte zavlažovanie a poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.

Poznámka: Výplach nosa by sa mal vykonávať pravidelne, aby sa zachovala hygiena nosa, najmä u jedincov s alergiami, problémami s dutinami alebo suchým nosom. Ak však máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti alebo si nie ste istí, či je pre vás výplach nosa vhodný, pred začatím tohto postupu sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.