Prečo sú sušené slivky laxatívne?

Sušené slivky sa často považujú za prírodné preháňadlo, pretože sú dobrým zdrojom vlákniny, najmä nerozpustnej. Nerozpustná vláknina je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu, pretože priťahuje vodu a pomáha zvyšovať objem stolice. To môže pomôcť zmäkčiť stolicu a uľahčiť jej prechod, čím sa zmierni zápcha.

Sušené slivky obsahujú aj sorbitol, typ cukrového alkoholu, ktorý sa v tenkom čreve zle vstrebáva. Vďaka tomu nasáva vodu do hrubého čreva, čím ďalej zmäkčuje stolicu a podporuje vyprázdňovanie.

Okrem toho sušené slivky obsahujú niekoľko ďalších zlúčenín, o ktorých sa zistilo, že majú laxatívne účinky, vrátane dihydroxyfenylizatínu (DPHI), kyseliny chlorogenovej a kyseliny jablčnej. Tieto zlúčeniny stimulujú svaly hrubého čreva, podporujú peristaltiku a napomáhajú rýchlejšiemu pohybu stolice cez črevá.

Celkovo kombinácia vlákniny, sorbitolu a ďalších zlúčenín v sušených slivkách prispieva k ich laxatívnym vlastnostiam a robí z nich obľúbený prírodný liek na zápchu. Je však dôležité konzumovať sušené slivky s mierou, pretože nadmerný príjem môže viesť k riedkej stolici alebo hnačke.