Ako upiecť ľanového semienka v sušiarni ( 4 kroky )

Rúra pečený ľanové semeno obsahuje toastový , orechovú príchuť takmer akýkoľvek recept . Ľanové semienka ponúkajú vysoký obsah vlákniny a omega - 3 mastné kyseliny , balenie silný nutričné ​​úder . Pridať do rúry pražená ľanové semená pečiva a ďalších pokrmov získať nutričné ​​výhody s príchuťou rizika poskytnuté rúry praženia . Potom, čo sú pečené, môžete brúsiť semená alebo ukladať je celé .
Čo budete potrebovať
plech
vzduchotesnej nádobe
pokyny

1. Rúru predhrejte na 350 F.
   

2. Spread ľanové semienka v jednej vrstve na plech .
   

3. pečienka ľan semená pre šesť až osem minút, za stáleho miešania raz v polovici doby varenia .
   

4. Či semená úplne vychladnúť . Uložte ich vo vzduchotesnej nádobe v chladničke alebo mrazničke .