Sú semená senovky gréckej dobré pre zdravie?

Áno, semená senovky gréckej majú niekoľko zdravotných výhod. Sú bohaté na rôzne živiny, ako sú bielkoviny, vláknina, železo, horčík a draslík. Tu sú niektoré zo zdravotných výhod senovky gréckej:

1. Kontrolujte hladiny cukru v krvi: Semená senovky gréckej obsahujú vlákninu nazývanú galaktomannan, ktorá spomaľuje vstrebávanie cukru v krvnom riečisku, čím pomáha regulovať hladinu cukru v krvi u diabetických jedincov.

2. Nižšie hladiny cholesterolu: Zistilo sa, že semená senovky gréckej znižujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a celkového cholesterolu a zároveň zvyšujú „dobrý“ HDL cholesterol, čím zlepšujú zdravie srdca.

3. Podpora chudnutia: Vďaka vysokému obsahu vlákniny môžu semená senovky gréckej podporovať sýtosť a znížiť celkový príjem potravy, čím napomáhajú pri riadení hmotnosti.

4. Zlepšenie trávenia: Senovka grécka sa tradične používa na tráviace problémy, ako je zápcha, hnačka a bolesť brucha. Pomáha pri vyplavovaní toxínov z tráviaceho traktu.

5. Zníženie menštruačných symptómov: Predpokladá sa, že senovka grécka pomáha znižovať bolesť a zápal spojený s menštruačným nepohodlím. Môže tiež vyvážiť hormóny a zmierniť príznaky menopauzy.

6. Zvýšte produkciu mlieka u dojčiacich matiek: Je známe, že senovka grécka zvyšuje produkciu mlieka u dojčiacich matiek. Obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú žľazy produkujúce mlieko.

7. Spodný zápal: Senovka grécka má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní stavov, ako je reumatoidná artritída a osteoartritída.

8. Zlepšenie hladín testosterónu: Štúdie ukázali, že semená senovky gréckej môžu zvýšiť hladinu testosterónu u mužov, čím podporujú libido, svalovú silu a celkovú pohodu.

9. Boj s infekciami: Senovka grécka má antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám a podporujú hojenie rán.

10. Pomoc pri funkcii obličiek: Semená senovky gréckej môžu pomôcť zlepšiť funkciu obličiek tým, že vyplavujú toxíny a zabraňujú tvorbe obličkových kameňov.

11. Znížte riziko srdcových chorôb: Vlastnosti senovky gréckej znižujúce hladinu cholesterolu, reguláciu krvného cukru a protizápalové účinky prispievajú k zníženiu rizika srdcových ochorení.

12. Bohaté na antioxidanty: Semená senovky gréckej obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a znižujú oxidačný stres, čím chránia bunky pred poškodením.

13. Zlepšenie libida: Senovka grécka sa považuje za afrodiziakum a používa sa na zlepšenie libida a sexuálnych funkcií u mužov aj žien.

14. Boj s kožnými problémami: Semená senovky gréckej sa používajú pre svoje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti pri lokálnom ošetrení pokožky, pomáhajú v boji proti akné, ekzémom a iným kožným ochoreniam.

15. Znížte pálenie záhy: Senovka grécka môže poskytnúť úľavu od príznakov pálenia záhy a kyslého refluxu vďaka svojmu upokojujúcemu účinku na tráviaci systém.

Pred začlenením semienok senovky gréckej do vašej stravy sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky.