Prečo vám mango nie je dobré?

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že mango nie je pre vás dobré. V skutočnosti je mango výživné ovocie, ktoré ponúka mnoho zdravotných výhod, vrátane:

* Vysoký obsah vitamínov a minerálov: Mango je dobrým zdrojom vitamínov A, C a E, ako aj draslíka a vlákniny. Vitamín A je nevyhnutný pre dobré videnie a imunitné funkcie, vitamín C je dôležitý pre imunitné funkcie a zdravie pokožky a vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Draslík je minerál, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a rovnováhu tekutín a vláknina je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a reguláciu hmotnosti.

* Bohatý na antioxidanty: Mango je dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodiť DNA a bunkové membrány, čo vedie k množstvu chorôb, vrátane rakoviny a srdcových chorôb.

* Môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca: Mango obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré preukázateľne zlepšujú zdravie srdca, vrátane vlákniny, draslíka a antioxidantov. Vláknina môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení, draslík pomáha regulovať krvný tlak a antioxidanty pomáhajú chrániť bunky v srdci pred poškodením.

* Môže pomôcť posilniť imunitu: Mango je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre imunitné funkcie. Vitamín C pomáha chrániť telo pred infekciami, prechladnutím a inými chorobami.

* Môže pomôcť zlepšiť zdravie tráviaceho traktu: Mango obsahuje vlákninu, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu. Vláknina pomáha hromadiť stolicu a podporuje pravidelné vyprázdňovanie, čo môže pomôcť predchádzať zápche a iným tráviacim problémom.

Konzumácia manga je vo všeobecnosti bezpečná, no u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, ako je žihľavka, opuch alebo ťažkosti s dýchaním. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, prestaňte jesť mango a poraďte sa so svojím lekárom.