Čo sa stane, keď si niekto objedná druhý dezert a už je plný z prvého?

* Môžu pociťovať nepohodlie. Jesť príliš veľa jedla môže viesť k bolesti žalúdka, nadúvaniu a nevoľnosti.

* Môžu pribrať. Jesť viac kalórií, ako potrebujete, môže viesť k priberaniu.

* Môžu sa u nich vyvinúť chronické zdravotné problémy. Konzumácia stravy s vysokým obsahom cukru a tuku môže zvýšiť riziko vzniku chronických zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, cukrovka a obezita.

* Môžu sa cítiť vinní alebo zahanbení. Niektorí ľudia sa za prejedanie cítia vinní alebo sa hanbia. To môže viesť k negatívnemu obrazu tela a poruchám príjmu potravy.

Je dôležité počúvať svoje telo a prestať jesť, keď ste sýti. Ak ste po jedle stále hladní, skúste počkať niekoľko minút, kým sa rozhodnete, či naozaj chcete jesť viac. Možno zistíte, že nie ste taký hladný, ako ste si mysleli.