Aký je účel MyPlate?

Účelom MyPlate je poskytnúť vizuálne znázornenie odporúčaných pomerov rôznych skupín potravín, ktoré by mali byť zahrnuté v zdravej strave. Bola vyvinutá USDA ako náhrada za predchádzajúcu pyramídu potravinových sprievodcov, ktorá bola predstavená v roku 1992.

Ikona MyPlate pozostáva z taniera rozdeleného do piatich častí, z ktorých každá predstavuje jednu z nasledujúcich skupín potravín:

- Ovocie

- Zelenina

- Celé zrná

- Proteín

- Mliečne výrobky

Veľkosť každej časti MyPlate je úmerná odporúčaným denným porciám pre každú skupinu potravín. Napríklad časť s ovocím je väčšia ako časť s bielkovinami, čo naznačuje, že dospelí by mali denne jesť viac ovocia ako bielkovín.

MyPlate tiež zdôrazňuje, že je dôležité pripraviť polovicu vášho taniera s ovocím a zeleninou. To je v súlade s odporúčaniami Diétnych smerníc pre Američanov na roky 2015-2020, ktoré odporúčajú dospelým konzumovať aspoň 2 šálky ovocia a 2-3 šálky zeleniny denne.

Celkovo je účelom MyPlate pomôcť jednotlivcom vytvárať zdravé a vyvážené jedlá vizualizáciou odporúčaných pomerov rôznych skupín potravín. Je to nástroj, ktorý možno použiť na zlepšenie celkového zdravia a zníženie rizika chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka 2. typu.