Koľkokrát použiť jablčný ocot?

Jablčný ocot (ACV) je vo všeobecnosti bezpečný na konzumáciu, ale je dôležité používať ho s mierou. Odporúčané dávkovanie ACV sa líši v závislosti od účelu, na ktorý sa používa. Tu je niekoľko pokynov na užívanie ACV:

1. Pre všeobecné zdravie a wellness :Zrieďte 1-2 polievkové lyžice ACV v pohári vody a konzumujte raz alebo dvakrát denne.

2. Na chudnutie :Rozrieďte 1-2 polievkové lyžice ACV v pohári vody a konzumujte pred jedlom. Niektorí ľudia tiež odporúčajú užívať ACV s medom na chudnutie.

3. Na kontrolu hladiny cukru v krvi :Rozrieďte 1-2 polievkové lyžice ACV v pohári vody a konzumujte pred jedlom. Ukázalo sa, že ACV pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín.

4. Pre zdravie pokožky a vlasov :Zmiešajte rovnaké diely ACV a vody, aby ste vytvorili tonikum na tvár. Naneste túto zmes na pokožku pomocou vatového tampónu a nechajte pôsobiť 1-2 minúty pred opláchnutím. ACV možno použiť aj ako oplach na vlasy na podporu zdravých vlasov. Zmiešajte 1-2 polievkové lyžice ACV s šálkou vody a po umytí šampónom si ňou opláchnite vlasy.

5. Na pálenie záhy :Zrieďte 1-2 polievkové lyžice ACV v pohári vody a konzumujte pri pálení záhy. ACV môže pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky pálenia záhy.

6. Pri bolestiach hrdla :Kloktajte zmesou teplej vody, soli a ACV niekoľkokrát denne. To môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal v krku.

Je dôležité mať na pamäti, že ACV je kyslý a mal by sa pred konzumáciou vždy zriediť. Ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké zdravotné ťažkosti, pred použitím ACV je dobré sa porozprávať so svojím lekárom.