Čo je to nočná čiapka?

Nočná čiapka je alkoholický nápoj užívaný pred spaním, zvyčajne na navodenie spánku alebo relaxácie. Nočné čiapky sa často konzumujú večer, po večeri alebo pred spaním. Bežné možnosti pohárov zahŕňajú pivo, víno, liehoviny a likéry. Niektorí ľudia veria, že nočná čiapka im môže pomôcť ľahšie zaspať, zatiaľ čo iní zistia, že môže narušiť kvalitu spánku. Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že alkohol môže zasahovať do určitých štádií spánku, vrátane REM spánku, ktorý je dôležitý pre konsolidáciu pamäte a emocionálnu reguláciu. Účinky alkoholu na spánok sa však môžu líšiť od človeka k človeku. V konečnom dôsledku je rozhodnutie konzumovať nočnú čiapku osobné.