Koľko kofeínu obsahuje boba alebo perličkový čaj?

Množstvo kofeínu v boba alebo perličkovom čaji sa líši v závislosti od použitých ingrediencií a veľkosti porcie. Boba čaj sa zvyčajne vyrába z čierneho alebo zeleného čaju, ktorý prirodzene obsahuje kofeín. Obsah kofeínu v čiernom čaji sa pohybuje od 40 do 60 miligramov na šálku, zatiaľ čo zelený čaj obsahuje 20 až 40 miligramov na šálku.

Okrem čaju môže boba čaj obsahovať aj iné zdroje kofeínu, ako je káva alebo espresso. Niektoré obchody s čajom boba ponúkajú aj varianty bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru, ktoré môžu obsahovať umelé sladidlá, ktoré majú stimulačný účinok a môžu tiež prispieť k celkovému obsahu kofeínu.

V priemere môže šálka boba čaju bežnej veľkosti (16 uncí) obsahovať 100 až 300 miligramov kofeínu. Niektoré veľké alebo extra silné boba čaje však môžu obsahovať až 500 miligramov kofeínu alebo viac.

Je dôležité poznamenať, že citlivosť na kofeín sa líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia môžu pociťovať nepriaznivé účinky, ako je úzkosť, nespavosť alebo bolesti hlavy, už pri 100 miligramoch kofeínu, zatiaľ čo iní môžu tolerovať vyššie množstvá bez akýchkoľvek viditeľných účinkov.

Ak ste citliví na kofeín, odporúča sa pri konzumácii boba čaju obmedziť jeho príjem alebo zvoliť možnosti bez kofeínu. Okrem toho je dôležité zvážiť obsah kofeínu v akýchkoľvek iných kofeínových nápojoch, ktoré konzumujete počas dňa, ako je káva, sóda alebo energetické nápoje, aby ste sa uistili, že zostanete v rámci bezpečnej a pohodlnej úrovne príjmu kofeínu.