Je zlé piť sódu ráno?

Konzumácia sódy ráno môže byť škodlivá pre vaše zdravie z niekoľkých dôvodov:

- Vysoký obsah cukru:Väčšina sódových nápojov obsahuje vysoké hladiny pridaného cukru, čo môže viesť k priberaniu na váhe, zvýšenému riziku cukrovky 2. typu, srdcovým chorobám a problémom so zubami.

- Príjem kalórií:Sódovky majú vo všeobecnosti vysoký obsah kalórií, čo prispieva k prázdnym kalóriám bez toho, aby poskytovali významnú nutričnú hodnotu. To môže narúšať chudnutie alebo snahy o reguláciu hmotnosti.

- Kyslý charakter:Obsah kyselín v sódach môže časom narúšať zubnú sklovinu, čo vedie k zubnému kazu a zvýšenej citlivosti.

- Dehydratácia:Sóda nehydratuje telo efektívne a vysoký obsah cukru môže skutočne prispieť k dehydratácii. To môže byť obzvlášť problematické ráno, keď je telo už dehydrované z nočného spánku.

- Nárast hladiny cukru v krvi a inzulínu:Vysoký obsah cukru v sóde môže spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi a produkciu inzulínu. To môže viesť k kolísaniu hladiny energie a zvýšenej chuti na nezdravé jedlá počas dňa.

Namiesto toho sa odporúča začať deň hydratačnými a výživnými nápojmi, ako je voda, bylinkové čaje alebo smoothies vyrobené z celého ovocia a zeleniny.