Pitie jablkového džúsu priberie?

Jablkový džús je sladený nápoj, ktorý obsahuje vysoký počet kalórií. Konzumácia príliš veľkého množstva jablkového džúsu môže viesť k priberaniu na váhe, najmä ak sa konzumuje popri diéte, ktorá už obsahuje veľa kalórií a tukov.

Jedna šálka jablkového džúsu obsahuje približne 110 kalórií, čo je približne rovnaký počet kalórií ako malé jablko. Jablkový džús však neobsahuje také množstvo vlákniny ako jablko, takže je pravdepodobnejšie, že spôsobí skoky v hladine cukru v krvi. To môže časom viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Jablkový džús je navyše často sladený pridanými cukrami, čo môže ešte zvýšiť počet kalórií v nápoji. Pitie jablkového džúsu s mierou je v poriadku, ale je dôležité si uvedomiť potenciál priberania na váhe, ak sa konzumuje príliš často.

Ak máte obavy z priberania, najlepšie je obmedziť príjem jablkového džúsu a iných sladených nápojov. Namiesto toho sa zamerajte na pitnú vodu, nesladený čaj a kávu. Všetky tieto nápoje sú bez kalórií a môžu vám pomôcť zostať hydratovaní.