Ako sa zbavíte pretrvávajúceho pocitu nevoľnosti - po zvracaní, ktorý bol spôsobený zjavne vypnutým pitím ovocnej šťavy?

Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu zmierniť pocity nevoľnosti a pomôcť vám upokojiť žalúdok:

1. Pite veľa vody. Zostať hydratovaný je dôležitý pre celkové zdravie, ale môže tiež pomôcť vyplaviť toxíny a odstrániť všetky zvyšné stopy po otravnej ovocnej šťave z vášho systému.

2. Jedzte malé, nevýrazné jedlá. Po zvracaní môže byť váš žalúdok citlivý a ľahko sa podráždi. Držte sa nevýrazných jedál, ako je ryža, toasty, banány alebo sušienky, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku, vlákniny alebo korenia, pretože môžu ešte viac podráždiť váš žalúdok.

3. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu. Alkohol a kofeín môžu podráždiť žalúdok a zhoršiť pocity nevoľnosti. Ak sa cítite zle, je najlepšie sa týmto látkam vyhnúť, kým sa nebudete cítiť lepšie.

4. Oddýchnite si. Niekedy je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje telo, keď je nevoľno, oddýchnuť si. Ľahnite si do pohodlnej polohy a pokúste sa uvoľniť. To môže pomôcť znížiť pocity nevoľnosti a podporiť hojenie.

5. Vezmite si voľnopredajné antacidum. Ak po vyskúšaní vyššie uvedených tipov stále pociťujete nevoľnosť, možno budete chcieť užiť voľnopredajné antacidá, ako sú Tums alebo Pepto-Bismol. Tieto lieky môžu pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a znížiť pocity nevoľnosti.

6. Pite zázvorové pivo alebo čaj. Zázvor má prirodzené antiemetické vlastnosti, čo znamená, že môže pomôcť znížiť pocity nevoľnosti. Pitie zázvorového piva alebo čaju môže byť upokojujúcim a účinným spôsobom, ktorý vám pomôže upokojiť žalúdok a zmierniť nevoľnosť.

7. Skúste mätu piepornú Mäta pieporná je ďalším prírodným liekom, ktorý môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Môžete piť mätový čaj alebo cmúľať mätové cukríky, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie.

8. Vyhýbajte sa mlieku a mliečnym výrobkom. Mliečne výrobky môžu niekedy zhoršiť pocity nevoľnosti, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým sa nebudete cítiť lepšie.

9. Majte po ruke niečo studené. Niekedy môže držanie niečoho studeného na žalúdku pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti. Skúste si na žalúdok položiť ľadový obklad alebo studenú handričku, aby ste zistili, či to pomáha.

10. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak pociťujete veľkú nevoľnosť a často zvraciate, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom. Môže existovať základný zdravotný stav, ktorý spôsobuje vaše príznaky.