Prečo nealkoholické nápoje ovplyvňujú zuby?

Hlavným dôvodom, prečo sú nealkoholické nápoje škodlivé pre zuby, je prítomnosť kyselín. Väčšina nealkoholických nápojov obsahuje kombináciu kyseliny fosforečnej, kyseliny citrónovej a/alebo kyseliny vínnej. Tieto kyseliny dodávajú nealkoholickým nápojom ich kyslú alebo štipľavú chuť. Tieto kyseliny však majú tiež potenciál poškodiť zubnú sklovinu.

Erózia skloviny

Pri konzumácii nealkoholického nápoja sa kyseliny v nápoji dostanú do kontaktu so zubami. Tieto kyseliny postupne rozpúšťajú minerály, ktoré tvoria zubnú sklovinu, tvrdú ochrannú vrstvu, ktorá pokrýva zuby. Tento proces, známy ako erózia skloviny, môže viesť k množstvu problémov so zubami, vrátane:

- Zvýšená citlivosť na teplé, studené a sladké jedlá a nápoje

- Zmena farby zubov

- Zvýšené riziko vzniku dutín

- Oslabené zuby, ktoré sú náchylnejšie na zlomeniny

Cukor v nealkoholických nápojoch

Mnohé nealkoholické nápoje obsahujú okrem kyselín aj vysoké množstvo cukru. Cukor môže živiť baktérie, ktoré žijú v ústach, produkovať kyseliny, ktoré ďalej prispievajú k zubnému kazu. Častá konzumácia sladených nápojov môže zvýšiť riziko vzniku dutín, najmä ak sa nedodržiava správna ústna hygiena.

Sýtenie oxidom uhličitým

Niektoré nealkoholické nápoje sú sýtené oxidom uhličitým, čo znamená, že obsahujú rozpustený plynný oxid uhličitý. Sýtené nápoje môžu mať erozívnejší účinok na zuby v porovnaní s nesýtenými nápojmi. Sýtenie oxidom uhličitým vytvára šumivý pocit v ústach, čo môže predĺžiť dobu, počas ktorej je nápoj v kontakte so zubami, čo umožňuje kyselinám spôsobiť väčšie škody.

Ochrana zubov pred nealkoholickými nápojmi

Aj keď je najlepšie obmedziť konzumáciu nealkoholických nápojov, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na ochranu svojich zubov, ak sa ich rozhodnete piť:

- Pite nealkoholické nápoje cez slamku, aby ste minimalizovali kontakt so zubami.

- Po konzumácii nealkoholického nápoja si vypláchnite ústa vodou, aby ste pomohli neutralizovať kyseliny a zmyli všetok zvyšný cukor.

- Čistite si zuby dvakrát denne, aby ste odstránili zubný povlak a baktérie, ktoré môžu prispievať k zubnému kazu.

- Vyhnite sa dlhodobému popíjaniu nealkoholických nápojov.

- Zvážte pitie diéty alebo nealkoholických nápojov bez cukru, aby ste znížili riziko vzniku dutín.

- Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom, ak máte obavy z účinkov nealkoholických nápojov na vaše zuby.

Dodržiavaním týchto tipov môžete pomôcť chrániť zuby pred škodlivými účinkami nealkoholických nápojov a udržiavať dobré zdravie ústnej dutiny.