Aký je najlepší nápoj pre vaše zuby?

Najlepším nápojom pre vaše zuby je čistá voda. Voda pomáha zmývať čiastočky jedla a zubný povlak zo zubov a tiež pomáha udržiavať ústa hydratované. Sliny sú prírodná ústna voda, ktorá pomáha chrániť vaše zuby pred zubným kazom a ochorením ďasien a pitná voda môže pomôcť zvýšiť produkciu slín.

Medzi ďalšie dobré nápoje patrí mlieko, nesladený čaj a čierna káva. Všetky tieto nápoje majú nízku kyslosť a neobsahujú cukor, čo môže pomôcť chrániť vaše zuby. Ak pijete sladké nápoje, snažte sa ich obmedziť a potom si vyčistite zuby.

Vyhnite sa pitiu kyslých nápojov, ako je sóda, športové nápoje, ovocné šťavy a energetické nápoje. Tieto nápoje môžu opotrebovať sklovinu na vašich zuboch, vďaka čomu sú náchylnejšie na zubný kaz. Ak pijete kyslé nápoje, skúste ich vypiť slamkou a potom si vypláchnite ústa vodou.

Vo všeobecnosti je najlepšie piť nápoje pri izbovej teplote. Horúce nápoje môžu poškodiť sklovinu na zuboch a studené nápoje môžu spôsobiť citlivosť zubov. Ak pijete teplé alebo studené nápoje, snažte sa ich popíjať pomaly a vyhýbajte sa tomu, aby sa dostali do kontaktu so zubami.

Dodržiavaním týchto rád pomôžete udržať si zuby zdravé a silné.