Čo môžete piť, aby ste rýchlo zaspali?

* Teplé mlieko: Mlieko obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorá preukázateľne podporuje relaxáciu a spánok. Pridanie trochy medu do mlieka môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku.

* Harmančekový čaj: Harmanček je prírodný relaxant, ktorý môže pomôcť znížiť úzkosť a podporiť spánok. Vypitie šálky harmančekového čaju pred spaním vám môže pomôcť rýchlo zaspať a prespať celú noc.

* Levanduľový čaj: Levanduľa je ďalší prírodný relaxant, ktorý môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Vypitie šálky levanduľového čaju pred spaním vám môže pomôcť rýchlo zaspať a zobudiť sa svieži.

* Čaj z mučenky: Mučenka je prírodné sedatívum, ktoré môže pomôcť znížiť úzkosť a podporiť spánok. Vypitie šálky čaju z mučenky pred spaním vám môže pomôcť rýchlo zaspať a prespať celú noc.

* Čaj z koreňa valeriány lekárskej: Koreň valeriány lekárskej je prírodný pomocník pri spánku, ktorý sa ukázal ako účinný pri skracovaní času potrebného na zaspávanie a zlepšovaní kvality spánku. Vypitie šálky čaju z koreňa valeriány pred spaním vám môže pomôcť rýchlo zaspať a prespať celú noc.