Prečo pitie mlieka dodáva telu energiu, ale voda nie?

Mlieko a voda poskytujú telu hydratáciu, ale mlieko obsahuje aj živiny, ktoré dodávajú energiu, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Voda na druhej strane neobsahuje žiadne kalórie ani živiny, takže nedodáva energiu.

Keď pijete mlieko, vaše telo rozkladá sacharidy a tuk na glukózu a mastné kyseliny, ktoré sa potom využívajú ako energia. Proteín v mlieku sa tiež rozkladá a využíva na energiu, ale používa sa aj na stavbu a opravu tkanív vo vašom tele.

Voda je nevyhnutná pre mnohé telesné funkcie, ako je transport živín a kyslíka do buniek a odstraňovanie odpadových produktov. Samo o sebe však energiu nedodá. Ak hľadáte zdroj energie, mali by ste si vybrať jedlo alebo nápoj s obsahom kalórií, ako je mlieko, džús alebo športový nápoj.