Keď pijem vodu, bolí ma hlava a za očami. prečo sa tomu dá niečo urobiť, aby sa tomu zabránilo?

Existuje niekoľko možných dôvodov, prečo môžete pociťovať bolesti hlavy a očí pri pití vody. Niektoré potenciálne príčiny zahŕňajú:

1. Dehydratácia: Ak ste dehydrovaný, príliš rýchle pitie vody môže spôsobiť rýchle rozšírenie vašich krvných ciev, čo vedie k bolestiam hlavy. Dehydratácia môže tiež viesť k bolestiam očí, pretože oči potrebujú vlhkosť, aby zostali lubrikované a zdravé.

2. Nerovnováha elektrolytov: Elektrolyty sú minerály, ktoré sú nevyhnutné pre mnohé telesné funkcie, vrátane rovnováhy tekutín a svalovej kontrakcie. Ak máte nedostatok určitých elektrolytov, ako je sodík alebo draslík, pitná voda môže spôsobiť nerovnováhu, ktorá môže viesť k bolestiam hlavy a očí.

3. Problémy so sínusmi: Ak máte upchaté alebo zápalové dutiny, pitná voda môže zvýšiť tlak v dutinách, čo vedie k bolestiam hlavy a očí. Je to spôsobené tým, že dutiny sa nachádzajú v blízkosti očí a keď sú upchaté alebo zapálené, môžu vyvíjať tlak na nervy, ktoré spájajú oči s mozgom.

4. Odvykanie od kofeínu: Ak pravidelne pijete kávu alebo čaj, náhle zastavenie alebo zníženie príjmu môže spôsobiť abstinenčné príznaky kofeínu, ktoré môžu zahŕňať bolesti hlavy a očí.

Aby ste predišli bolestiam hlavy a očí pri pití vody, môžete vyskúšať nasledujúce tipy:

1. Pite vodu pomaly a v malých množstvách. Pomôže to zabrániť príliš rýchlemu rozšíreniu vašich krvných ciev a tiež pomôže zabrániť dehydratácii.

2. Pridajte do vody elektrolyty. Elektrolyty môžete do vody pridať pomocou doplnku elektrolytu alebo pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy alebo štipky soli.

3. Pri dehydratácii sa vyhýbajte pitiu vody. Ak pociťujete smäd, vypite malé množstvo vody pomaly a potom počkajte niekoľko minút, kým budete piť viac.

4. Liečte akékoľvek základné problémy so sínusmi. Ak máte kongesciu alebo zápal dutín, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.

5. Vyhnite sa odvykaniu od kofeínu. Ak pravidelne pijete kávu alebo čaj, snažte sa znižovať príjem postupne, aby ste sa vyhli abstinenčným príznakom.

Ak pri pití vody stále pociťujete bolesti hlavy a očí, je dôležité navštíviť lekára, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.