Môže byť pre vás nadmerné pitie vody s vitamínmi zlé?

Zatiaľ čo pitie veľkého množstva vody je vo všeobecnosti dobré pre vaše zdravie, nadmerná konzumácia vody môže viesť k intoxikácii vodou, známej aj ako hyponatriémia. Vo väčšine prípadov je pitie príliš veľkého množstva vody škodlivé pre tých, ktorí majú stavy, ktoré majú za následok zhoršené vylučovanie vody.

Vaše obličky sa dokážu zbaviť asi 20 až 30 litrov prebytočnej vody denne. Ak však máte nejaké základné problémy s obličkami alebo užívate určité lieky, vaša schopnosť vylučovať vodu môže byť ohrozená, čo vedie k potenciálnej intoxikácii vodou.

Konzumácia vitamínov priamo nenarúša vodnú rovnováhu v tele, ale môže mať vplyv zloženie a obsah vitamínových doplnkov. Napríklad niektoré vysokodávkové vitamínové doplnky môžu zmeniť hladinu elektrolytov, čo by mohlo zhoršiť intoxikáciu vodou, ak pijete aj nadmerné množstvo vody.

Okrem toho je pravdepodobnejšie, že intoxikácia vodou nastane pri rýchlej konzumácii, najmä počas cvičenia, atletických podujatí alebo pri určitých zdravotných problémoch. Odporúča sa pomalý, mierny príjem vody, aby sa predišlo akýmkoľvek nepriaznivým účinkom.

Vždy dodržujte odporúčané dávkovanie a ak máte obavy týkajúce sa vašej konkrétnej situácie alebo zdravotného stavu, poraďte sa s lekárom alebo dietológom.