Môže tehotná žena piť energetický nápoj?

Všeobecne sa odporúča, aby sa tehotné ženy vyhýbali konzumácii energetických nápojov. Tu je dôvod:

1. Vysoký obsah kofeínu: Energetické nápoje zvyčajne obsahujú vysoké hladiny kofeínu, ktorý môže prejsť placentou a dostať sa k plodu. Nadmerný príjem kofeínu počas tehotenstva je spojený s potenciálnymi rizikami, ako je zvýšená srdcová frekvencia u matky aj plodu, úzkosť, nespavosť a dehydratácia. Zatiaľ čo mierny príjem kofeínu (do 200 mg denne) sa vo všeobecnosti považuje počas tehotenstva za bezpečný, nadmernej konzumácii sa treba vyhýbať.

2. Pridané cukry: Mnohé energetické nápoje obsahujú vysoké množstvo pridaných cukrov, ktoré môžu prispievať k nadmernému priberaniu a zvyšovať riziko tehotenskej cukrovky u tehotných žien. Gestačný diabetes môže viesť ku komplikáciám počas tehotenstva a zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu v neskoršom veku.

3. Umelé sladidlá: Niektoré energetické nápoje obsahujú umelé sladidlá, ako je aspartám a sukralóza. Aj keď sa tieto sladidlá vo všeobecnosti považujú za bezpečné na konzumáciu, výskum ich dlhodobých účinkov počas tehotenstva je obmedzený. Počas tehotenstva je najlepšie vyhnúť sa umelým sladidlám, ak je to možné.

4. Ďalšie aditíva: Energetické nápoje často obsahujú ďalšie zložky, ako je taurín, guarana, ženšen a vitamíny skupiny B. Bezpečnosť a účinky týchto aditív počas tehotenstva neboli rozsiahle skúmané. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii energetických nápojov s neznámymi alebo potenciálne škodlivými zložkami.

Namiesto spoliehania sa na energetické nápoje by sa tehotné ženy mali zamerať na udržiavanie zdravého životného štýlu vrátane vyváženej stravy a dostatočného odpočinku. Mali by sa tiež poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred konzumáciou akýchkoľvek kofeínových nápojov alebo energetických nápojov počas tehotenstva.