Je zlé piť šumivé nápoje zo sódy?

Šumenie v sóde je vytvárané plynným oxidom uhličitým, ktorého konzumácia v malých množstvách nie je škodlivá. Pitie veľkého množstva sódy alebo akéhokoľvek iného sýteného nápoja však môže viesť k niekoľkým zdravotným problémom, vrátane:

* Prírastok hmotnosti: Sóda má často vysoký obsah cukru, čo môže viesť k priberaniu a obezite.

* Zubný kaz: Kyselina v sóde môže erodovať zubnú sklovinu, čo vedie k vzniku kazov a zubného kazu.

* Osteoporóza: Vysoké hladiny fosforu v sóde môžu narúšať vstrebávanie vápnika, čo môže viesť k osteoporóze.

* Obličkové kamene: Vysoké hladiny oxalátu v sóde môžu zvýšiť riziko obličkových kameňov.

* Srdcové ochorenie: Vysoké hladiny cukru a kofeínu v sóde môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení.

Okrem toho pitie veľkého množstva sódy môže tiež viesť k dehydratácii, pretože vysoké hladiny cukru môžu spôsobiť, že telo stratí vodu.

Preto je najlepšie obmedziť príjem sódy a iných sýtených nápojov a namiesto toho piť veľa vody.