Teanín je aminokyselina, nájdený v čajových lístkov, najviac zahustí vo zelená čajový lístok Gyokuro. Theanín je tiež prítomný u jedného druhu húb, na hríb hnedý. Vysoko cenený pre svoje prínosy pre zdravie, najmä jej vplyv na duševné zdravie, theanín tvoria 50 percent z aminokyselín v zelenom čaji. Hoci theanín je najviac sústredená v zelenom čaji, ale tiež sa objaví v niekoľkých druhov bielych a oo-dlhý čaju. V roku 1950, theanín extrahuje z Gyokuro čajového listu, preto existujú aj iné spôsoby, ako získať theanín ako cez čaj. Theanín možno zakúpiť v prášku, tabliet a podobe doplnenie.
Výhody Teanín

Hlavným dôvodom theanín je tak nutrične cenený je jeho schopnosť prechádzať cez krv-mozog bariéra. Inými slovami, môže theanín zadajte svoj mozog, a preto môže mať psychoaktívne výhody. Theanín môže znížiť napätie a zvýšenie relaxácie, rovnako ako pomoc pri poznávaní, a to najmä ak sú užívané v s kofeínom. Pravidelne požitím theanín môže zvýšiť hladinu serotonínu a dopamínu, ktoré môžu odvrátenie depresie a úzkosti. Bolo tiež preukázané, že posilnenie imunitného systému a pomáhajú telu bojovať proti chorobám (amazing-green-tea.com).
Má Yerba Mate obsahovať Teanín?

Yerba Mate je druh cezmíny, ktoré rastie v niekoľkých krajinách Južnej Ameriky. Ker rastlina rastie asi 15 m vysoký, a bol najprv zaradený do Paraguaja v roku 1895. Listy sú vysušené, predávané v vreciach podobných čajových vrecúšok, a ponorený v podobnom procese. Herba dôstojník bol prirovnaný k čaju, ako to ako v chuti a zdravotné prínosy; Yerba mate má tiež upokojujúci účinok, pomáha s dôrazom a poznania. Ale aj keď Yerba mate má podobnosti na čaj, theanín nie je obsiahnutá v ňom. Dva sú biologicky odlišné, a to napriek ich podobnosti.
Kde môžem získať Teanín a Yerba Mate?

Ako theanín a Yerba mate sú zdravé, a jeden by nemal zrušiť druhým von. Môžete pridať ako do vašej každodennej stravy, alebo náhradníka medzi dvoma. Theanín bohaté čaj a Yerba mate, možno nájsť na väčšine obchodoch so zdravou výživou, ako aj časť zdravej výživy väčšiny obchodov s potravinami. Ďalej, mnoho kávy a čaju obchody predávajú špeciálne zmesi, ktoré sú čisté a zahustí.
Ďalšie podobné čaju a nápoje

Ak máte radi čaj a Yerba mate, skúste roobois, chai čaj, červený čaj a olivový lístkový čaj.