Pomáha zelený čaj upokojiť váš žalúdok?

Áno, zelený čaj môže pomôcť upokojiť podráždený žalúdok. Tu je niekoľko dôvodov, prečo:

1. Polyfenoly: Zelený čaj je bohatý na polyfenoly, najmä flavonoidy nazývané katechíny. Tieto polyfenoly majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Môžu pomôcť chrániť sliznicu žalúdka a znížiť podráždenie.

2. Antioxidanty: Zelený čaj obsahuje niekoľko antioxidantov, vrátane epigalokatechín galátu (EGCG), ktorý môže pomôcť odstraňovať voľné radikály a znižovať oxidačný stres v tele. Oxidačný stres je spojený s rôznymi gastrointestinálnymi problémami, vrátane žalúdočnej nevoľnosti.

3. Taníny: Zelený čaj obsahuje triesloviny, čo sú adstringentné zlúčeniny. Môžu pomôcť znížiť sekréciu žalúdočných štiav a spomaliť pohyb potravy tráviacim traktom. To môže byť prospešné v prípadoch žalúdočnej nevoľnosti alebo hnačky.

4. Kofeín: Zelený čaj obsahuje mierne množstvo kofeínu. Kofeín môže stimulovať centrálny nervový systém a zvýšiť bdelosť. Môže pôsobiť aj uvoľňujúco na hladké svalstvo tráviaceho traktu, čo môže pomôcť zmierniť žalúdočné kŕče.

5. Aminokyseliny: Zelený čaj obsahuje aminokyseliny vrátane L-theanínu, o ktorom sa preukázalo, že má upokojujúci a stres redukujúci účinok. Stres a úzkosť môžu zhoršiť žalúdočné problémy, takže L-theanín môže nepriamo prispieť k upokojeniu podráždeného žalúdka.

Je dôležité si uvedomiť, že hoci zelený čaj môže byť nápomocný pri upokojení podráždeného žalúdka, nemusí byť vhodný pre každého. Napríklad ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako sú žalúdočné vredy alebo gastroezofageálny reflux (GERD), by sa mali pred konzumáciou zeleného čaju poradiť so svojím lekárom. Navyše nadmerná konzumácia zeleného čaju môže viesť k vedľajším účinkom, ako je úzkosť, bolesti hlavy alebo žalúdočná nevoľnosť.