Môžete piť zelený čaj počas hladovky?

Zelený čaj sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na pitie počas pôstu. Je však dôležité mať na pamäti niekoľko vecí:

- Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý môže pôsobiť močopudne a zvyšuje vylučovanie moču. To môže viesť k dehydratácii, ak nepijete dostatok vody. Preto je nevyhnutné piť veľa vody spolu so zeleným čajom, aby ste zostali hydratovaní.

- Niektorí ľudia môžu pociťovať vedľajšie účinky zeleného čaju, ako je nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti alebo úzkosť. Ak pociťujete akékoľvek nepriaznivé účinky, najlepšie je vyhnúť sa pitiu zeleného čaju počas pôstu.

- Zelený čaj môže tiež narúšať vstrebávanie určitých liekov. Ak užívate nejaké lieky, pred pitím zeleného čaju počas hladovky je dobré sa poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Tu je niekoľko tipov na pitie zeleného čaju počas pôstu:

- Voľte sypaný zelený čaj pred čajovými vrecúškami. Sypaný čaj obsahuje viac antioxidantov a má lepšiu chuť.

- Čaj lúhujte 3-5 minút, aby nezhorkol.

- Pite zelený čaj obyčajný alebo s citrónovou šťavou. Vyhnite sa pridávaniu cukru alebo medu, pretože to preruší váš pôst.

- Obmedzte príjem na 2-3 šálky zeleného čaju denne.